Dicas para você continuar emagrecendo no inverno

Eai Lindezas tudo bom com vocês?  Espero que sim! Eu estou bem graças a Deus.

O post de hoje é dando algumas dicas para quem quer continuar emagrecendo no inverno,

O tempo frio de inverno afeta mais do que apenas o seu guarda-roupa. Seu corpo também sofre alterações nos níveis de energia, metabolismo e também trás dificuldades na hora de manter o peso.

No frio você foge da academia e convence a si mesmo que você merece uma temporada de conforto. Mas a verdade é que no frio a facilidade em ganhar peso aumenta, seus hábitos alimentares se tornam pouco saudáveis e a pratica de exercício diminui.

Assim como você não deve exagerar no sorvete durante os dias de calor do verão, você também não deve viver em uma dieta constante de chocolate quente e biscoitos quentes durante o inverno.

Veja os principais alimentos para emagrecer no Inverno

Conheça alguns alimentos que vai te manter saudável  e magra no inverno.

Vegetais de raiz

O frio sempre inibe o crescimento das culturas de muitos vegetais. Mas raízes vegetais como beterraba, cenoura e nabo pode suportar o frio, você pode colher os benefícios de produtos frescos mesmos nos dias frios.

Cenoura assada tem um impulso de beta-caroteno ou nabos regados por vitaminas C e A.

Aveia

Aveia é mais do que apenas um alimento de um lanche, ele é conveniente,  boa saciadora da fome, ajuda o intestino, um alimento prático e também fornece nutrientes que são essenciais durante o inverno.

Aveia é rica em zinco (importante para ter uma função imunológica adequada) e fibra solúvel (associada com a saúde do coração).

Apesar de aveia instantânea ser mais fácil de usar ela é um pouco mais cara.

Sopa de vegetais

A sopa é um alimento perfeito para comer no inverno, contanto que você mantenha temperos naturais, sal e carne bovina.

Procure por receitas de sopas que vão um pouco de carne e vegetais verdes escuros e terá uma sopa emagrecedora.

Se seu paladar permitir apimente a sopa no prato e terá um efeito acelerador de metabolismo.

Rolo de atum picante

Para uma surpreendente alternativa de comidas saudável tente sushi. Escolha rolos alinhados com atum ou salmão.

Ambos são boas fontes de vitamina D. Durante os meses de inverno, quando você tem a exposição ao sol limitada, alimentos com fontes de vitamina se tornam essencial para ter osso saudável.

A deficiência de vitamina D está associada com crescimento deficiente, enfraquecimento dos ossos e até mesmo o risco de doença cardíaca.

Brócolis e couve-flor

Além de usar a vacina contra a gripe e lavar as mãos regularmente, esses vegetais crucíferos pode ser a sua defesa superior contra doenças do inverno.

Brócolis e couve-flor são ambos ricos em vitamina C, que está associada com a função imunológica melhorada. Se não for possível encontrar versões frescas, não se preocupe - brócolis congelados e couve-flor também são nutritivos.

​Emagrecer é no mínimo 80% alimentação e 20% exercícios! 

Então como emagrecer no inverno onde a maioria das pessoas sentem mais fome e tem menos vontade se exercitar? 

Esse desafio pode ser contornado se for feito um treino personalizado a sua rotina e uma programação alimentar como:

Dieta da Sopa do Hospital do Coração ou Dieta da Sopa incor uma famosa receita de sopa, usada por pacientes que precisam perder peso rápido e ficar nutridos e bem antes de uma cirurgia, ela cai super bem nos dias frios; Dieta da Sopa incor Receita, Dieta da Sopa incor Receita Rápida e Receita Dieta da Sopa Hospital do Coração

A dieta liquida que varia caldos quentes e pode ser tomado o dia todo no inverno, hidrata, mata a fome e promove o emagrecimento rápido. 

Dieta chá para emagrecer que são uma enorme variedades de chás que potencializa o emagrecimento rápido e natural. 

Na Dieta Dukan o cardápio é em sua maioria, liquido, carne e legumes.

E por ultimo e não menos importante a famosa dieta de inverno, feita especialmente para os dias frios e para quem busca emagrecer sem passar fome.

Busque levar um vida saudável, coma alimentos frescos, coma varias vezes ao dia pratos pequenos 150gramas a 200gramas e de baixa caloria para não passar fome e emagrecer saudável, se programe e use sempre as receitas para emagrecer .

Se nenhuma dieta funcionar ou se você ja fez dietas perdeu peso e sempre volta engordar em pouco espaço de tempo, sente outros mal estar como: sente fraqueza, desanimo, dor nas articulações, dor de cabeça, dor no peito, torturas, excesso ou falta de sono, ou qualquer outro sintoma ruim procure um profissional de saúde.

Esse post é em parceria com a Rose Feliciano.

Então é isso Lindezas espero muito que tenham gostado um super beijo fiquem com Deus e até os próximos.

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Como fazer para as unhas crescerem (Dicas)

Eai Lindezas tudo bom com vocês? Espero que sim, eu estou bem graças a Deus.


No vídeo de hoje eu dei algumas dicas de como eu faço para minhas unhas crescerem, espero muito que vocês gostem.

Então é isso Lindezas, eu espero muito que vocês tenham gostado um super beijo fiquem com Deus até os próximos.

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5 Dicas para controlar a oleosidade do cabelo

Eai lindezas tudo bem com vocês? Espero que sim, eu estou bem graças a Deus.

Já contei várias vezes para vocês que o meu cabelo é muito oleoso muito mesmo, e eu sempre venho tentando arrumar algumas formas de controlar essa oleosidade, e hoje eu vim compartilhar algumas delas com vocês.

Meu cabelo tinha tanta oleosidade a ponto deu ter que lavar todos os dias, até porque se eu lavasse de manhã anoite eu já tinha que lavar  de novo, e como o meu trabalho envolve muito a aparência eu optava por lavar todas as manhãs. E depois que eu comecei a usar essas dicas eu posso ficar até dois dias sem lavar dependendo de como está o tempo, porque se estiver muito calor não dá né.
Agora chega de enrolação e vamos as dicas né.

• Lave o cabelo na água morna ou fria: Gente não é lavar o cabelo na água gelada em mais na água mais morna porque quanto mais quente for mais oleosidade ela vai produzir.

• Use o shampoo certo para o seu tipo de cabelo: Tá bom mais como eu vou achar um que dê certo no meu cabelo? Você só vai saber testando opte pelos transparentes, (o produto transparente) eles são os melhor, eu estou usando um e tenho gostado muito, se vocês quiserem me falem aqui nos comentário que faço a resenha na próxima segunda.

• Condicionador, cremes para hidratação só nas pontas do cabelo: No couro cabelo use apenas o shampoo o resto você aplica da orelha para baixo.

• Evite passar muito a mão no cabelo: Nem sempre suas mãos vão estar totalmente limpas e quanto mais você passa no cabelo mais sujo fica e também vai aumentar a produção de óleo, secadores e chapinhas também pode causar o aumento de oleosidade pela temperatura.

• Use shampoos anti- resíduos: Use apenas uma vez na semana, ele te ajudará a limpar profundamente seu cabelo

E aí lindezas gostaram das dicas? Eu espero que sim, me contem aqui nos comentários como é o seu 

tipo de cabelo vou adorar saber.

Então é isso um super beijo fiquem com Deus e até os próximos.

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Ano novo,coisas novas,vida nova!

Eai lindezas tudo bom com vocês? Espero que sim,eu estou bem graças a Deus.

Já parou pra pensar como o tempo passa rápido? Daqui 1 dia já é 2016! Nem dá para acreditar parece que foi ontem que 2015 começou.

Tenho que confessar para vocês que 2015 foi um ano bem diferente na minha vida,aconteceu  tantas coisas,algumas que faço questão de apagar das memórias,outras quero lembrar todos os dias!

*_* Listinha das Coisas Boas *_*

• Comprei meu celular.
• Conheci pessoas novas
• Me tornei uma pessoa muito mais confiante e  segura de mim mesmo.
• Voltei a gravar vídeo e a escrever aqui (que é uma coisa que amo fazer).
• Chegamos a 300 inscritos no canal.
• Completamos 1 ano de blog e canal.
• Aprendi muitas coisas novas.
• Terminei o ensino médio.
• Me tornei uma pessoa mais madura.
• Completei 18 anos.

São tantas coisas boas (que não acabam por ai), que nem vale apena lembrar das coisas ruins. E as outras coisas boas é melhor guardar pra mim.

Perguntei para uma amiga blogueira como tinha sido o 2015 dela, e olha o que ela me respondeu: 

O meu 2015 foi um pouco bizarro porque fiz coisas absurdas que não sabia que seria capaz de fazer uma delas,  furei meu nariz com brinco, sem usar nada, sem gelo, sem álcool, sofri demais😂fora os amores, mais uma das minhas melhores coisas for ser batizada😍ai foi a melhor coisa,  melhor decisão que tomei em toda a minha vida!!! Blog: cardosoby,  canal: Cardoso by.

E o que eu espero de 2016

Bom eu espero que seja um ano de muitas realizações,que seja um ano de muitas conquistas e coisas boas não só pra mim! Mais também para minhas Lindezas <3 .

E como foi o 2015 de vocês? e o que vocês esperam de 2016? Me contem aqui nos comentários vou amar saber.

Então é isso Lindezas,obrigado por ter passado esse ano incrível comigo <3 Amo vocês.

Um super beijo fiquem com Deus e até amanhã!

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As peças que não pode faltar no meu guarda-roupa

Eai lindezas tudo bom com vocês?Espero que sim,eu estou bem graças a Deus.

Hoje eu vim mostrar para vocês as Peças que não pode faltar no meu guarda-roupa,todo mundo tem suas peças favoritas né,e comigo não é diferente,então vamos lá saber quais são elas.

Calça Jeans

Acho que vocês já sabem que uma das minhas peças favoritas é a calça Jeans né,eu amo tanto porque combina com tudo.

Moletom

Essa com certeza é que uma peça que eu sou apaixonada,eu amo tanto que se eu pudesse usaria todos os dias.

Legging 

As leggings também é sempre bom ter,também combina com muitas coisas.

Shorts

Shorts eu não uso muito,mais é sempre bom ter um no guarda roupa né.

Jaquetas e Casacos

Também é sempre bom ter uma dessas.

Regatas,camisetas,blusinhas

Essas são necessárias não é verdade? Dá para usar sozinha ou com algum complemento.

Vestidos

Apesar de nunca ter postado looks com vestidos eu amo usar,acho que fica lindo e ainda deixar um estilo (mulher menina etc.)

Saia

Esse é outra peça que eu acho linda e estilosa,apesar de quase nunca usar.

Sapatos

Saltos

Por mais que eu não uso quase nunca,eu acho que sempre devemos ter pelo menos um no nosso (armário ou guarda roupa).

Botas

Botas não importa se é de salto,ou sem,cano alto ou baixo, eu amo e acho que sempre fica lindo.

Tênis

Meus preferidos com certeza,combina com tudo,e tem um mais lindo que os outros.

Também tem as rasteirinhas e o chinelos,mais eu esqueci de montar a foto.

Então é isso lindezas,espero que tenham gostado um super beijo fiquem com Deus e até os próximos.

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Dicas para quem tem cabelo oleoso

Eai lindezas tudo bom com vocês?Espero que sim,eu setou bem graças a Deus.

Hoje eu vim aqui dar algumas dicas para quem tem cabelos oleosos,como vocês já sabem meu cabelo é muito oleoso e eu sofro muito com isso,e sei que tem muita gente passa pelo mesmo  problema então vou dar algumas dicas.

Use dois shampoos: Um transparente na raiz do cabelo,e no resto do cabelo use shampoos que deixe seu cabelo brilhoso.

• Não troque de shampoo com frequência: Quanto mais você troca de shampoo mais resíduos fica na raiz do cabelo e isso causa mais oleosidade.

• Dilua o seu shampoo em água: Pegue um potinho com 1 de shampoo e 2 dedos de água e dilua o shampoo.

• Não use shampoo a seco ou nada do tipo: Isso também fara com que o seu cabelo fique mais oleoso,e se for usar use em caso de urgência.

• Pode sim lavar o cabelo todos os dias: Não faz mal para o cabelo ser lavado todos os dias,desde que você se sinta bem com isso.

Shampoos que estou testando

• Shampoo Alecrim + extratos marinhos -Vitiss 
• Shampoo Cavalo forte -Haskell

O primeiro eu estou usando para tirar a oleosidade e o outro para hidratar e fazer crescer o cabelo.

Lembrando que estou testando (em breve resenha).

Então é isso lindezas espero que tenham gostado um super beijo fiquem com Deus e até os próximos.

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5 dicas para seu relacionamento não cair na rotina

Eai lindezas tudo bom com vocês?Espero que sim eu estou bem graças a Deus.
Neste vídeo eu e minha Nega (Paloma) damos 5 dicas para o seu relacionamento não cair na rotina.

Espero muito que vocês gostem,um super beijo fiquem com Deus e até os próximos.

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5 Coisas para fazer em família

Eai lindezas tudo bom com vocês? Espero que sim eu estou bem graças a Deus.

Hoje eu vim dar 5 dicas de coisas para fazer em família. No mundo de hoje  é muito difícil sobrar um tempo para ficar com a família,e quando sobra um tempo muitas vezes não temos dinheiro,ou que fazer.Então eu vim falar 5 coisas para fazer.

Assista um filme com a família

Assistir filme é uma delicia concordam? Com as pessoas que agente ama é melhor ainda,e quando você não tem dinheiro pra sair ou quer ficar em casa,assistindo filme com a família é uma boa opção.

• Tenha um almoço em família

Sabe aquele famoso Almoço de domingo? Então (aqui em casa tinha muito disso) comece a praticar mais.

• Tire um dia só para as mulheres/homens 

Como assim um dia só para mulheres e homens,se você tem irmãs e é mulher então passe um dia com suas irmãs e sua mãe ex:(compras no shopping,cinema,salão de beleza,Spa day etc...) E ao contrário também os meninos com os pais,ex:(futebol,barzinho,etc..) de menino eu não entendo muito rs.

• Vá viajar com a família

Sabe aquelas viagens de férias de quando agente era pequena então tente tirar um tempo para fazer isso de novo.

• Faça passeios em família

E por último mais não menos importante,faça passeios em família por ex:(Shopping,cinema,Parque,Praça etc...)

Então é isso Lindezas,família é muito importante então sempre dê valor enquanto você tem ela por perto.Um super beijo fiquem com Deus e até os próximos.

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Dicas para tirar fotos legais (COM O CELULAR)

Eai lindezas tudo bom com vocês ?Espero que sim,eu estou bem graças a Deus.

Hoje eu vim dar algumas Dicas para vocês Tirarem fotos legais com o celular. Eu amo tirar
fotos vocês sabem disso né? rs
Como vocês também sabem eu não tenho nenhuma câmera profissional nem nada do tipo.Todas as minhas fotos/vídeos são tiradas com meu celular. E eu tenho quase certeza que de muita gente também,então vamos lá para as dicas.

Iluminação

Á iluminação é algo muito importante para qualquer tipo de fotografia.procure sempre tirar fotos em locais iluminados,há luz do dia é uma boa opção para tirar fotos.

• Cenário

O cenário também é algo muito importante,antes de tirar fotos veja se o cenário atrás está legal,(sem bagunças ou coisa do tipo).procure tirar fotos em lugares bonitos como uma praça,um local com graffiti etc...

• Câmera

Se o seu celular tem câmera frontal de baixa qualidade,procure tirar fotos com a câmera traseira pois a qualidade ficará bem melhor,mais se tiver uma boa qualidade então invista nas selfies.

• Ângulo

Invista no seu melhor,faça várias fotos com diferentes poses,com o rosto mais para um lado outras para o outro e depois veja qual seu melhor ângulo.

• Seja criativa 

Criatividade é uma das melhores coisas,você pode usar e abusar dela.Você não precisa tirar fotos só de você! Também pode tirar de locais bonitos,mais se você quer aparecer procure destacar algumas coisas como o sorriso,o cabelo,acessórios etc...

• Foco

Tome cuidado para não tremer muito na hora da fotografia,porque assim ninguém vai conseguir enxergar o que está nela.

• Filtros

Os filtros também são uma boa para uma foto legal,só tome cuidado para não exagerar muito,procure um filtro que não deixe sua foto muito artificial. (vou fazer um post com alguns aplicativos para editar fotos)

• Não use zoom 

O zoom danifica completamente a qualidade da sua foto,então evite usar.

• Tire fotos espontâneas 

As fotos quando são espontâneas fica bem mais bonita,não force o sorriso e nem nada do tipo.

Então é isso amores espero que vocês tenham gostado das Dicas um super beijo fiquem com Deus e até os próximos.

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Como é casar aos 16:Como ter um relacionamento duradouro

Olá amores tudo bom com vocês?Espero que sim,eu estou bem graças a Deus.

Gente hoje eu trouxe mais um vídeo daquela série COMO É CASAR AOS 16 e o tema
é:COMO TER UM RELACIONAMENTO DURADOURO.

Á um tempinho atrás eu já fiz um post falando sobre isso (Post) e dessa vez eu gravei um vídeo. Uhull gente eu tava com tanta saudade de falar sobre relacionamento em vídeo,mais agora eu to de volta e vai ter muitos vídeos novos e legais então se vocês tiverem sugestões ou se quiserem algum outro tipo de vídeo é só me avisar ok?

Como eu já disse no vídeo eu vou gravar um #monicaecleitonrespondem então nos mande as suas perguntas.

Onde posso deixar as perguntas?

• Aqui no blog
• Lá no youtube
• Na fan page
• Ou na última foto do instagram.

Então é isso amores espero que vocês tenham gostado,qualquer sugestão será bem vinda. Fiquem em com Deus até os próximos...Beijos

(video):Papo de Amiga:Como superar um fim de namoro

Oie meus amores tudo bom com vocês?Espero que sim,eu estou bem graças a Deus.

Eu gravei mais um Papo de amiga e o tema dá vez é COMO SUPERAR UM FIM DE NAMORO.
Eu também fiz um post bem legal dando algumas dicas do que fazer quando o namoro termina e nesse post eu dei algumas dicas para você não ficar sofrendo então vão lá conferir.

E esse vídeo teve a participação especial do Nick.

Então é isso amores,espero que tenham gostado,fiquem com Deus,até os próximos Beijos...

Como usar camisa jeans

Oie amores tudo bom com vocês?Espero que sim,eu estou bem graças a Deus.
Hoje eu vim falar sobre moda,na verdade vim falar sobre COMO USAR CAMISA JEANS.

A camisa jeans é uma peça coringa ela é fácil de combinar,tem vários tipos e modelos,ela se encaixa em várias ocasiões desde das mais sérias até as de descontração.Isso tudo depende muito do seu estilo ou tom e formato do jeans.

Também pode ser usada tanto no verão como no inverno.No verão pode ser usada como uma terceira peça.

 E no inverno pode ser usada como uma sobreposições.

 A camisa jeans pode ser usada  por muito tempo,como eu já disse é uma peça coringa e pode ser usada de muitas maneiras.

Uma dica:Antes de escolher olhe bem a lavagem do jeans,o caimento e o comprimento.

ALGUMAS FORMAS DE USAR

• Você pode usar ela aberta ou fechada
• Pode usar ele toda fechada,só com alguns botões abertos.
• Com as mangas dobradas
• Com uma parte para dentro
• Enfim de várias maneiras.

CAMISA JEANS COM CALÇA JEANS.

Esse look deixa um visual moderno,casual e bem confortável.

CAMISA JEANS COM SHORTS

Com o shorts,é uma forma bem despojada de usar,e fica muito linda.

CAMISA JEANS COM LEGGING  

Com a legging você pode formar looks fácil e praticos.

CAMISAS JEANS COM SAIA.

Dá para usar com qualquer saia desde as minis até as longas.                                      Fotos do google 

Lá no blog Dicas de Mulher também tem um post falando sobre isso

Então é isso amores espero que gostem um super beijo e até os próximos posts.

5 dicas do que fazer nas férias

Oie amores tudo bom com vocês?Espero que sim,eu estou bem graças a Deus.

Gente as férias ta chegando graças a Deus \o/.Muitas de vocês assim como eu não vai viajar nas férias então eu vou dar algumas dicas do que fazer.

1.Assistir filmes e séries.

Vocês podem fazer uma maratona de filmes e séries,eu particularmente assisto séries no Netflix,mais vocês podem assistir na tv no youtube e outros sites.

2.Sair com amigos 

 Sabe aqueles amigos que você não  vê faz tempo? Por vários motivos principalmente por falta de tempo então,tire um tempo para sair com eles.

3.Passar um tempo com a família

Tire um dia para ficar com sua familia,rever aqueles parentes que já faz um tempo que você não ve.

4.Faça um spa day

Tire um dia para se cuidar,faça um spa day sozinha ou com suas amigas,isso te deixara mais bonita e confiante.

5.Fazer compras.

E por último nada melhor do que fazer compras,então tire uma tarde e vá as compras.

Então é isso meus amores,espero que tenham gostado um super beijo fiquem com Deus e até os próximos posts.